Praktijk Oogstmaan

Jongensschoolstraat 1
3321 Outgaarden
Rekeningnr: BE67 0018 3949 7387
BTW nr: BE 0836.054.678
GSM: 0489/78.93.92
info@praktijkoogstmaan.be

japanse yoga

De uit Japan afkomstige okido yoga biedt een moderne en no-nonsense kijk op yoga met invloeden uit het zen boeddhisme, de shiatsu, de klassieke hatha yoga, en de martiale kunsten. Via uiteenlopende krachtige en dynamische oefeningen werken we aan een soepele geest in een sterk lichaam.

De Japanse arts en zenmonnik Masahiro Oki (1919-1985) legde de grondslag voor de Okido Yoga ("Oki": familienaam van Masahiro / "Do" is Japans voor "de Weg", ook wel "tao" genoemd in het Chinees).


De oefeningen in de okido yoga zijn afwisselend rustig en stevig. Sommige oefeningen zijn opzettelijk moeilijk en openen de weg naar humor, relativeringsvermogen, ontdekkingsdrang, het (her)creëren van een open geest, en het zoeken naar een evenwichtig samenspel tussen gecoördineerde lichaamskracht, een harmonieuze ademhaling en een geconcentreerde geest.

Op die manier is okido yoga niet alleen een fysieke beoefening, maar tevens een levensfilosofie waarvan de inzichten en wijsheden toegepast kunnen worden in het dagelijkse leven en bij elke situatie – men leert situaties te benaderen vanuit een open, nieuwsgierige en creatieve houding. Je leert om fysiek en mentaal veerkrachtig te zijn, je grenzen te bewaken en te leven vanuit je innerlijke wijsheid.

   

Een okido yogales is altijd boeiend en veelzijdig. Volgende elementen kunnen aan bod komen:

- Korte beginmeditatie (zen meditatie, stapmeditatie, of recitatie van de boeddhistische hart-sutra)
- Opwarmingsoefeningen
- Dynamische klopmassage (zelfmassage of “do-in”)
- Spierverstevigende oefeningen
- Dynamische centrum-versterkende oefeningen (“hara” oefeningen)
- Verrassende, niet-alledaagse oefeningen ter bevordering van een sterk lichaam en een flexibele geest
- Op zichzelf staande en dynamisch in elkaar overvloeiende yogahoudingen uit de hatha en vinyasa yoga
- Partneroefeningen om elkaar te helpen dieper te stretchen
- Stemoefeningen
- Zuiveringsoefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Qi gong geïnspireerde oefeningen
- Eindontspanning

groepslessen

De groepslessen okido yoga gaan door in Grandslam Fitness (Tennisstraat 3, 3300 Tienen) op woensdag en vrijdag.
 
Tijdens de maand juni kan je bij Grandslam Fitness tijdelijk per beurt deelnemen en betalen (per les betaal je €10):
  • Op woensdag 5-12-19-26 juni, telkens van 10u30 tot 11u30
  • Op vrijdag 7-14-21-28 juni, telkens van 9u tot 10u
Vooraf inschrijven noodzakelijk bij Grandslam Fitness via 016 82 51 65 of via info@grandslamtienen.be.
 
De lessen worden daarna voortgezet vanaf september - vanaf dan kan je deze yogalessen volgen indien je lid bent van Grandslam Fitness en je een abonnement hebt. Voor meer info hierover neem je contact op met Grandslam Fitness.