Praktijk Oogstmaan

Jongensschoolstraat 1
3321 Outgaarden
Rekeningnr: BE67 0018 3949 7387
BTW nr: BE 0836.054.678
GSM: 0489/78.93.92
info@praktijkoogstmaan.be

Afwisselende neusgatademhaling om rust en balans te vinden en om contact te leren maken met je innerlijke leiding

30/08/2017 15:14

Dagelijks 5, 10 of 15 minuten oefenen.

De afwisselende neusgatademhaling:

  • Brengt evenwicht in beide hersenhelften (ratio en intuïtie).
  • Brengt het zenuwstelsel in balans en kalmeert de lichaamsfuncties.
  • Verlaagt de hersengolf frequentie en brengt je in een rustige en meditatieve (alpha) toestand waardoor je je ook gemakkelijker open kan stellen voor je innerlijke leiding/intuïtie.
  • Helpt je te aarden.
  •  ...

1 ronde gaat als volgt:

  • 3 seconden inademen via het linkerneusgat (linkerneusgat open, rechterneusgat afsluiten met duim)
  • 6 seconden uitademen via het rechterneusgat (rechterneusgat open, linkerneusgat afsluiten met pink en ringvinger)
  • 3 seconden inademen via het rechterneusgat
  • 6 seconden uitademen via het linkerneusgat (linkerneusgat open, rechterneusgat afsluiten met duim)

      

Tips:

  • Oefen met een klok waarvan je duidelijk de secondewijzer hoort, zo tel je makkelijker het aantal seconden.
  • Oefen jezelf in het waarnemen van je eigen energetische lichamen: Hoe voel je je voor en na de oefening (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch).
  • Noteer eventueel je bevindingen.