Praktijk Oogstmaan

Caroline Patricia Rausch
Jongensschoolstraat 1
3321 Outgaarden
Rekeningnr: BE67 0018 3949 7387
BTW nr: BE 0836.054.678
GSM: 0489/78.93.92
info@praktijkoogstmaan.be

Zachte Aarde-Yoga

Deze reeks is bijzonder geschikt indien je last hebt van

  • Stress en spanningen
  • Burn-out
  • Angsten
  • Paniekaanvallen
  • Hyperventilatie
  • Je bovenste chakra's die te open staan waardoor je het gevoel hebt van niet geaard te zijn en je bijgevolg "zweeft"
  • Hoogsensitiviteit, Aarde-Yoga kan je helpen om van deze kwetsbaarheid een kracht te maken en te leren bij jezelf te blijven
  • Slapeloosheid
  • Malende gedachten
  • Onrust in lijf en leden
  • Nervositeit, met jezelf geen blijf weten
  • Richtingloosheid, niet weten welke weg je op moet in je leven, je relatie, je werk, ... 
  • Minderwaardigheidsgevoelens
  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Problemen met relaties en seksualiteit
  • Gevoelens van onveiligheid en zich niet thuis voelen in deze wereld en in dit lichaam
  • Besluiteloosheid
  • ...
Ook voor mensen die aanvankelijk teveel bezig geweest zijn met hogere spirituele energieën en met het openen van de bovenste chakra's - een goede initiële gronding ontbreekt dan vaak. Symptomen zijn eigenlijk dezelfde als bij mensen die ook gewoon niet geaard zijn zonder dat ze specifieke spirituele technieken beoefend hebben. Je voelt je dan niet geaard, je "zweeft", je hoofd lijkt vol met "watten" te zitten, je kan je moeilijk concentreren op aardse zaken en doelen, je bent onrustig, je zit onvoldoende verankerd in je lichaam, je wordt snel uit balans gebracht door situaties en energieën van anderen, ...
 
Via Aarde-Yoga leer je om bijvoorbeeld spiritualiteit eerst te benaderen vanuit de connectie met de onderste chakra's en met Moeder Aarde. Dit is de basis!!
 
Inspiratie voor de lessen komt vaak op het moment zelf en afhankelijk van wat er in de groep leeft. Ik werk sterk op intuïtie.
Toch geef ik graag mee wat er zoal aan bod kan komen in deze lessenreeks, alle lessen zijn laagdrempelig en je hoeft geen voorafgaande ervaring te hebben met yoga of andere vormen van lichaamswerk!
  • Ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel in balans te brengen
  • Ademhalingsoefeningen om de apana energie te stimuleren - deze energie is verbonden met de onderste chakra's, met zuiveren en loslaten
  • Algemene grondende oefeningen
  • Oefeningen voor bekken, benen en voeten
  • Yoga oefeningen, meditaties, visualisaties, ... toegespitst op de onderste 3 chakra's
  • Energetische oefeningen om je te verbinden met Moeder Aarde en met de Moeder Aarde energie
  • De lessen kunnen begeleid worden door helende muziek op de achtergrond, bijvoorbeeld de Solfeggio frequenties die helpen bij het identificeren, doorbreken en loslaten van blokkades, die het lichaam zuiveren en in evenwicht brengen, die rust brengen in lichaam en geest.
  • Werken met affirmatie meditaties voor de onderste chakra's
  • Werken met specifieke mudra's (vingerposities) om te aarden, zuiveren en het lichaam in evenwicht te brengen
  • Je krijgt ook elke week een opdracht mee om je gronding thuis verder te oefenen en te integreren
  • ...
Eerst werk je aan een stevige basis (1e chakra). Dan hebben we geen angst meer om ons te laten meedrijven in de stroom van het leven, m.a.w. we hebben vertrouwen en we leven vanuit onze "hara"/buikgevoel/intuïtie (2e chakra). En dan pas zijn we in staat om de juiste keuzes te maken (3e chakra).
 

lessenreeksen voorjaar 2019

Zachte Aarde-Yoga 10-lessenreeks op vrijdagochtend (REEKS 1)
Data: 18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-15-22-29 maart 2019
Uur: 10u15-11u15
Prijs: €85
Locatie: Praktijk Oogstmaan, Jongensschoolstraat 1, 3321 Outgaarden
Docente: Caroline Rausch
Minimum aantal deelnemers: 4
Maximum aantal deelnemers: 9
Graag vooraf inschrijven via het online inschrijfformulier op mijn homepage >>>


Zachte Aarde-Yoga 10-lessenreeks op vrijdagochtend (REEKS 2)
Data: 5-26 april, 3-10-17-24 mei, 7-14-21-28 juni 2019
Uur: 10u15-11u15
Prijs: €85
Locatie: Praktijk Oogstmaan, Jongensschoolstraat 1, 3321 Outgaarden
Docente: Caroline Rausch
Minimum aantal deelnemers: 4
Maximum aantal deelnemers: 9
Graag vooraf inschrijven via het online inschrijfformulier op mijn homepage >>>

Alle yogamateriaal is aanwezig.
Zelf mee te brengen: een (fleece) dekentje, warme trui, warme sokken, flesje water.