Praktijk Oogstmaan

Caroline Patricia Rausch
Jongensschoolstraat 1
3321 Outgaarden
Rekeningnr: BE67 0018 3949 7387
BTW nr: BE 0836.054.678
GSM: 0489/78.93.92
info@praktijkoogstmaan.be

Yin yoga

Yin yoga bestaat uit rustige grondoefeningen die enkele minuten worden vastgehouden waarbij - in tegenstelling tot (zeer) actieve vormen van yoga - de spieren ontspannen blijven. Fascia, ligamenten en pezen (bindweefsels) worden op een rustige en veilige manier versterkt en versoepeld, waardoor op een veel diepere laag kan worden ontspannen en losgelaten. De oefeningen zorgen vooral voor ruimte en opening in heupen, heiligbeen en lage rug. Ideaal bijvoorbeeld voor mensen met een zittend beroep. Met yin yoga kan je een flexibeler, sterker en beweeglijker lichaam bekomen. Doordat yoga houdingen in de yin yoga gedurende langere tijd (1 tot 5 minuten, afhankelijk van de houding) worden vastgehouden, creëer je stilte in jezelf. Je gebruikt niet het lichaam om in een houding te komen; je gebruikt de houding om in je lichaam te komen en een stiltepunt te creëren waarbij je dieper tot je eigen kern komt en al de rest loslaat. De oefeningen zijn zacht, ontspannend en meditatief. Yin yoga biedt een mooi tegengewicht voor ons dynamische en soms hectische leven.
 
 

Yin yoga is een speciale vorm van yoga die door iedereen met een normale gezondheid beoefend kan worden. Indien je een voorgeschiedenis hebt van bekkeninstabiliteit, dan is deze vorm van yoga niet geschikt voor je.

Daarnaast wordt yin yoga vaak - naast reguliere medische behandelingen - als aanvullend programma aangeboden aan mensen die bijvoorbeeld geconfronteerd worden met: fybromyalgie, spasmofilie, anorexia, reuma, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, stress, fertiliteitsproblemen, depressie, hoge bloeddruk, drugs- of alcoholverslaving, revalidatie na sportblessures/preventie van blessures, ...

Yin yoga geeft je de handvatten om tot rust te komen en om je fysieke en mentale grenzen te (her)vinden.

lessenreeksen voorjaar 2019

Yin yoga 10-lessenreeks op vrijdagochtend (REEKS 1)
Data: 18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-15-22-29 maart 2019
Uur: 9u-10u
Prijs: €85
Locatie: Praktijk Oogstmaan, Jongensschoolstraat 1, 3321 Outgaarden
Docente: Caroline Rausch
Minimum aantal deelnemers: 4
Maximum aantal deelnemers: 9
Graag vooraf inschrijven via het online inschrijfformulier op mijn homepage >>>


Yin yoga 10-lessenreeks op vrijdagochtend (REEKS 2)
Data: 5-26 april, 3-10-17-24 mei, 7-14-21-28 juni 2019
Uur: 9u-10u
Prijs: €85
Locatie: Praktijk Oogstmaan, Jongensschoolstraat 1, 3321 Outgaarden
Docente: Caroline Rausch
Minimum aantal deelnemers: 4
Maximum aantal deelnemers: 9
Graag vooraf inschrijven via het online inschrijfformulier op mijn homepage >>>

Alle yogamateriaal is aanwezig.
Zelf mee te brengen: een (fleece) dekentje, warme trui, warme sokken, flesje water.